美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

什么是睡不夠記憶力差的原因

患者:女,21歲

病情描述:
什么是睡不夠記憶力差的原因
共1個(gè)回答
李勝鋒 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

睡不夠記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、減壓放松、補(bǔ)充鐵劑、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦代謝廢物清除效率下降,海馬體功能受損。建議保持每天7-9小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平,抑制神經(jīng)元再生??赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)減少腦組織供氧,常見于月經(jīng)期女性。伴隨頭暈乏力癥狀,可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì)降低腦細(xì)胞代謝率,可能由自身免疫疾病引起。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片治療。

日??蛇m量食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物,避免高糖飲食影響睡眠質(zhì)量,持續(xù)癥狀建議神經(jīng)內(nèi)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>