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帕金森患者需要做什么運(yùn)動(dòng)

患者：女，22歲

病情描述:
帕金森患者需要做什么運(yùn)動(dòng)
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朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

帕金森患者適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)和力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，有助于改善運(yùn)動(dòng)功能和生活質(zhì)量。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

快走、游泳或騎自行車等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，建議每周進(jìn)行多次，每次持續(xù)一定時(shí)間。

2、平衡訓(xùn)練

太極拳、瑜伽或單腿站立等練習(xí)能提高平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，適合在安全環(huán)境中進(jìn)行。

3、柔韌性練習(xí)

拉伸運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練有助于緩解肌肉僵硬，改善姿勢(shì)和步態(tài)，可每日進(jìn)行。

4、力量訓(xùn)練

使用輕量級(jí)器械或自身重量進(jìn)行阻力訓(xùn)練，能增強(qiáng)肌肉力量，每周可安排多次。

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化方案，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度疲勞，同時(shí)配合藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。

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