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腎虧應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，35歲

病情描述:
腎虧應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

腎虧可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式調(diào)養(yǎng)。腎虧通常由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日常可食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷辛辣。腎陰虛者可選擇銀耳羹，腎陽虛者適合羊肉湯。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛常用知柏地黃丸，腎陽虛多用右歸丸。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。每日可練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)幾分鐘。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。冬季注意保暖，夏季避免貪涼。

調(diào)養(yǎng)期間需節(jié)制房事，保持心情愉悅，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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