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什么是蜂蜜水的正確喝法

患者：男，31歲

病情描述:
什么是蜂蜜水的正確喝法
共1個(gè)回答
龍振晝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
福建省寧德市閩東醫(yī)院 三甲 傳染科

蜂蜜水的正確喝法主要包括空腹飲用、溫水沖泡、適量添加、避免高溫加熱等方式。

1、空腹飲用

早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免。

2、溫水沖泡

使用40-60攝氏度的溫水沖泡蜂蜜，能保留其營(yíng)養(yǎng)成分，避免高溫破壞活性酶。

3、適量添加

每次飲用添加1-2茶匙蜂蜜即可，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致糖分超標(biāo)。

4、避免高溫

高溫會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，沖泡時(shí)應(yīng)待水溫稍降后再加入蜂蜜。

飲用蜂蜜水時(shí)可搭配檸檬片增加風(fēng)味，糖尿病患者及一歲以下嬰兒應(yīng)避免飲用。

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