美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

什么是糖尿病飲食指南

患者:女,27歲

病情描述:
什么是糖尿病飲食指南
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

糖尿病飲食指南是針對糖尿病患者制定的科學飲食方案,主要通過控制碳水化合物攝入、均衡營養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物、定時定量進餐等方式幫助穩(wěn)定血糖。

1、控制碳水

每日碳水化合物攝入量應占總熱量50%-60%,優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等復合碳水,避免精制糖和精白米面。

2、營養(yǎng)均衡

蛋白質攝入占比15%-20%,優(yōu)質蛋白優(yōu)選魚禽蛋奶;脂肪占比25%-30%,減少飽和脂肪酸攝入。

3、低升糖食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如綠葉蔬菜、西藍花、蘋果等,烹飪方式以蒸煮燉為主。

4、規(guī)律進餐

采用三餐兩點制,每餐間隔4-6小時,加餐可選擇無糖酸奶或堅果,避免血糖劇烈波動。

建議糖尿病患者定期監(jiān)測血糖變化,在營養(yǎng)師指導下個性化調整飲食結構,配合適度運動和藥物治療。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>