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什么是便秘多喝水的好處

患者:男,20歲

病情描述:
什么是便秘多喝水的好處
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

便秘時多喝水有助于軟化糞便、促進腸道蠕動、減少排便疼痛、預(yù)防肛裂。多喝水的好處主要有增加糞便含水量、刺激胃腸反射、降低糞便硬度、減少腸道壓力。

1、增加糞便含水量

充足水分?jǐn)z入可使結(jié)腸內(nèi)糞便保持柔軟狀態(tài),避免因干燥導(dǎo)致的排便困難。建議每日飲用溫水1500-2000毫升,分次少量飲用效果更佳。

2、刺激胃腸反射

空腹飲用溫水能通過胃結(jié)腸反射促進腸道蠕動,尤其晨起后飲用300毫升溫水可加速排便。水溫以40-50攝氏度為宜,避免冰水刺激腸痙攣

3、降低糞便硬度

水分不足時結(jié)腸會過度吸收糞便水分,形成硬結(jié)塊狀便。保持體液平衡能使糞便達到布里斯托大便分類中的3-4型理想狀態(tài)。

4、減少腸道壓力

充足水化可避免排便時過度用力,降低腹壓驟升風(fēng)險,對高血壓患者及孕婦尤為重要。建議搭配高膳食纖維食物同步攝入。

除增加飲水量外,可配合腹部按摩、定時排便訓(xùn)練,若持續(xù)便秘超過兩周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。

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