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怎么緩解腿疼

患者：女，26歲

病情描述:
怎么緩解腿疼
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龍振晝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
福建省寧德市閩東醫(yī)院 三甲 傳染科

腿疼可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。腿疼通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎病變、下肢血管疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的腿疼可用熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)下肢。

2、適度運(yùn)動(dòng)

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3、藥物治療

腰椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致下肢放射痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。神經(jīng)壓迫嚴(yán)重時(shí)需配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、物理治療

下肢靜脈曲張引發(fā)的脹痛可采用彈力襪壓迫，配合微波理療改善血流。深靜脈血栓需絕對(duì)臥床，禁用按摩以防栓子脫落。

日常避免久站久坐，控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維護(hù)骨骼健康。

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