美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

壓力大睡不著是什么原因引起的

患者：女，20歲

病情描述:
壓力大睡不著是什么原因引起的
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

壓力大睡不著可能由情緒緊張、作息紊亂、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物治療等方式改善。

1、情緒緊張

短期壓力導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒。建議通過正念冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過度思考。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會加重失眠，常見于熬夜或倒班人群。需固定起床時間，減少午睡時長，睡前1小時停止使用電子設(shè)備。

3、焦慮障礙

可能與長期應(yīng)激事件或性格特質(zhì)有關(guān)，伴隨心慌、多夢癥狀。可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、曲唑酮等藥物，配合認知行為治療。

4、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素過量分泌導(dǎo)致代謝亢進，出現(xiàn)失眠伴多汗、手抖。需進行甲功檢查，常用甲巰咪唑、普萘洛爾、丙硫氧嘧啶等藥物控制。

日常可飲用酸棗仁茶或溫牛奶，保持臥室安靜黑暗，每周進行3次有氧運動幫助改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>