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女人補氣血吃什么食物比較好

患者:女,35歲

病情描述:
女人補氣血吃什么食物比較好
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

女性補氣血可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、益氣維血膠囊、八珍顆粒、當歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結合體質選擇合適方案,避免盲目進補。

一、食物

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進血紅蛋白合成,改善面色萎黃癥狀,每日食用5-7顆為宜。

二、食物

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12,對缺鐵性貧血效果顯著,建議每周食用1-2次,每次50克左右。

三、食物

黑芝麻含亞油酸和維生素E,能滋養(yǎng)肝腎改善血虛,可研磨后與蜂蜜調服,每日10-15克為佳。

四、食物

桂圓具有補益心脾功效,所含葡萄糖和蔗糖能快速補充能量,干品每日食用8-10粒即可。

一、藥物

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸,需排除感冒發(fā)熱后使用。

二、藥物

益氣維血膠囊含黃芪多糖和當歸提取物,對術后氣血虧損有改善作用,服藥期間忌食生冷。

三、藥物

八珍顆粒融合四物湯與四君子湯,能雙向調節(jié)貧血和消化不良,糖尿病患者應選擇無糖劑型。

四、藥物

當歸補血口服液通過黃芪當歸5:1配比發(fā)揮協(xié)同作用,適合月經(jīng)量少伴乏力者,需避開經(jīng)期服用。

建議搭配適量有氧運動促進氣血運行,避免過度節(jié)食,陰虛體質者需配伍滋陰食材,長期不適需排查子宮肌瘤等器質性疾病。

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