美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

經(jīng)常失眠的危害

患者:男,29歲

病情描述:
經(jīng)常失眠的危害
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常失眠可能引發(fā)短期記憶力下降、免疫力降低、情緒障礙、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等危害。

1、記憶力下降

睡眠不足影響海馬體功能,導(dǎo)致注意力分散和短期記憶衰退,可通過(guò)規(guī)律作息和認(rèn)知訓(xùn)練改善。

2、免疫力降低

長(zhǎng)期失眠抑制免疫細(xì)胞活性,增加感染概率,需保證7-8小時(shí)睡眠并補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)抵抗力。

3、情緒障礙

睡眠剝奪會(huì)引發(fā)焦慮抑郁情緒,建議通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié),嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等藥物干預(yù)。

4、心血管風(fēng)險(xiǎn)

失眠導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮,可能誘發(fā)高血壓和心律失常,需監(jiān)測(cè)血壓并配合阿替洛爾等藥物治療。

建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜,睡前避免使用電子設(shè)備,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續(xù)失眠需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>