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感冒可以運動嗎

患者:女,23歲

病情描述:
感冒可以運動嗎
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸與肺血管中心

感冒期間不建議進行劇烈運動。感冒時運動可能加重癥狀或延長病程,主要影響因素有免疫系統(tǒng)狀態(tài)、運動強度、癥狀嚴重程度、基礎(chǔ)健康狀況。

1. 免疫狀態(tài)

感冒時機體免疫系統(tǒng)處于激活狀態(tài),運動會進一步消耗能量,可能削弱免疫應(yīng)答。建議保持充足休息,避免高強度運動。

2. 運動強度

低強度活動如散步可能不會加重癥狀,但跑步、力量訓練等劇烈運動會導(dǎo)致體溫升高和脫水,可能加重鼻塞、頭痛等癥狀。

3. 癥狀程度

伴有發(fā)熱、全身酸痛等全身癥狀時絕對禁止運動。僅有輕微鼻咽部癥狀者可在監(jiān)測身體狀況下進行低強度活動。

4. 健康狀況

存在心肺基礎(chǔ)疾病者感冒期間運動風險顯著增加,可能誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。這類人群應(yīng)嚴格避免任何形式的運動。

感冒恢復(fù)期可逐步恢復(fù)運動,建議從低強度活動開始,運動時注意補充水分并監(jiān)測身體反應(yīng),如出現(xiàn)不適立即停止。

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