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怎么緩解孕期胸悶

患者:女,30歲

病情描述:
怎么緩解孕期胸悶
共1個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期胸悶可通過調(diào)整姿勢、呼吸訓練、適度運動和飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。孕期胸悶通常由子宮增大壓迫膈肌、激素水平變化、貧血或心肺負擔加重等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間仰臥,建議左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,坐立時保持背部挺直,使用孕婦枕輔助支撐。

2、呼吸訓練

練習腹式呼吸和縮唇呼吸,每天重復進行數(shù)次,幫助增加肺活量,緩解缺氧癥狀。

3、適度運動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度有氧運動,改善血液循環(huán),增強心肺功能,避免久坐或突然起身。

4、飲食調(diào)節(jié)

少食多餐避免胃部壓迫膈肌,限制高鹽食物減輕水腫,增加富含鐵質(zhì)的紅肉、深色蔬菜預防貧血。

若胸悶伴隨心悸、頭暈或持續(xù)不緩解,建議及時產(chǎn)科就診排除妊娠期高血壓等病理因素,日常注意監(jiān)測胎動變化。

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