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孕期腰疼腿疼正不正常

患者:女,34歲

病情描述:
孕期腰疼腿疼正不正常
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期腰疼腿疼屬于常見現(xiàn)象,通常與激素變化、體重增加、姿勢改變、缺鈣等因素有關(guān),多數(shù)情況下無需過度擔(dān)憂。

1. 激素變化

孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛,可能引起腰骶部及下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。建議通過熱敷、孕婦瑜伽緩解不適,避免久站久坐。

2. 體重增加

妊娠期體重增長加重腰椎負(fù)荷,可能壓迫坐骨神經(jīng)引發(fā)腿疼。需控制體重增速,使用托腹帶分擔(dān)壓力,睡眠時側(cè)臥并夾抱孕婦枕。

3. 姿勢改變

子宮增大使重心前移,為保持平衡可能引發(fā)腰部代償性前凸。應(yīng)避免穿高跟鞋,坐立時使用腰靠墊,重復(fù)進(jìn)行骨盆傾斜運動改善姿勢。

4. 缺鈣因素

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),低鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛。可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

若疼痛伴隨下肢水腫、發(fā)熱或陰道出血需立即就診,日??赏ㄟ^游泳等低沖擊運動增強核心肌群力量,注意補鈣劑量不超過每日2000毫克。

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