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如何預(yù)防冬天皮膚干燥

患者：男，33歲

病情描述:
如何預(yù)防冬天皮膚干燥
共1個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防冬天皮膚干燥可通過(guò)加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚干燥通常與氣候寒冷、皮脂分泌減少、過(guò)度清潔、體內(nèi)缺水等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免使用含酒精的護(hù)膚品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

水溫控制在38℃以下，減少沐浴時(shí)間至10分鐘內(nèi)。選擇弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。

3、改善環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，可使用加濕器。避免長(zhǎng)時(shí)間接觸暖氣或電熱毯等干燥熱源。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、維生素E的堅(jiān)果攝入。每日飲水量不少于1500毫升。

冬季可適當(dāng)佩戴口罩減少冷風(fēng)刺激，出現(xiàn)嚴(yán)重脫屑或皸裂時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查特異性皮炎等疾病。

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