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肩膀子很疼像睡落枕應(yīng)該怎么處理

患者:男,39歲

病情描述:
肩膀子很疼像睡落枕應(yīng)該怎么處理
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩膀疼痛類似落枕可通過(guò)熱敷、藥物緩解、姿勢(shì)調(diào)整、物理治療等方式處理。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎問(wèn)題、肩周炎、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴鼘?duì)疼痛部位進(jìn)行15-20分鐘熱敷,促進(jìn)局部肌肉血液循環(huán),緩解痙攣和炎癥。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、藥物緩解

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。疼痛可能與肌肉拉傷或炎癥有關(guān),常伴隨活動(dòng)受限。

3、姿勢(shì)調(diào)整

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),使用符合人體工學(xué)的枕頭,睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。建議每1小時(shí)活動(dòng)肩頸,進(jìn)行輕柔的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

4、物理治療

如癥狀持續(xù)超過(guò)3天,可考慮超聲波治療或推拿等物理療法??赡芘c肩周炎有關(guān),表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難,需排除頸椎間盤突出等病變。

日常注意避免提重物和受涼,可適量補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等幫助神經(jīng)修復(fù),如持續(xù)一周未緩解建議骨科就診。

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