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怎樣才能預(yù)防感冒的癥狀

患者:男,20歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防感冒的癥狀
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、調(diào)整生活方式等方法實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白維生素C有助于提升免疫功能,可適當(dāng)食用雞蛋、西藍(lán)花等食物,避免熬夜或過度疲勞。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、規(guī)范佩戴口罩可減少病毒接觸,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期對門把手等高頻接觸物品消毒。

3、避免接觸傳染源

流感季減少前往人群密集場所,與發(fā)熱患者保持距離,注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。

4、調(diào)整生活方式

適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),保證每日飲水量,冬季注意防寒保暖避免冷熱交替刺激。

出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),普通感冒期間建議多飲溫水并監(jiān)測體溫變化。

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