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輕度抑郁癥的表現(xiàn)

患者：女，30歲

病情描述:
輕度抑郁癥的表現(xiàn)
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

輕度抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙等。這些癥狀可能持續(xù)數(shù)周，尚未嚴(yán)重影響社會功能，但需警惕病情進(jìn)展。

1、情緒低落

持續(xù)感到悲傷或空虛，對日?；顒邮ビ鋹偢?，可能伴有自責(zé)或無望感，可通過心理咨詢和規(guī)律作息緩解。

2、興趣減退

對既往愛好明顯冷淡，回避社交活動，伴隨注意力下降，建議通過漸進(jìn)式社交參與和陽光照射改善。

3、精力下降

易疲勞感突出，完成簡單任務(wù)需額外努力，可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，適度有氧運(yùn)動有助于癥狀緩解。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為早醒或入睡困難，睡眠質(zhì)量差加重日間疲倦，需建立固定作息時(shí)間，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用助眠藥物。

保持均衡飲食并攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合每日30分鐘戶外活動，若癥狀持續(xù)兩周以上建議精神心理科就診。

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