美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么改善腰肌勞損癥狀是什么

患者:男,29歲

病情描述:
怎么改善腰肌勞損癥狀是什么
共1個回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

腰肌勞損可通過熱敷理療、肌肉拉伸訓練、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式改善。癥狀主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、久坐加重、晨起僵硬等。

1、熱敷理療

局部熱敷促進血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線理療儀,每日重復進行15-20分鐘,注意避免燙傷皮膚。

2、肌肉拉伸

進行腰背肌群拉伸運動如貓式伸展、仰臥抱膝等,幫助緩解肌肉痙攣,建議在康復師指導下規(guī)律訓練。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片,或肌松藥如鹽酸乙哌立松片,配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、中醫(yī)推拿

通過揉捏、點按等手法松解腰部肌肉粘連,需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免暴力手法加重損傷。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐超過1小時,睡眠選擇硬板床,急性期可佩戴腰圍輔助支撐。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>