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陽虛怕冷應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，37歲

病情描述:
陽虛怕冷應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陽虛怕冷可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)護(hù)等方式改善。陽虛體質(zhì)多由先天不足、久病體虛、過度勞累、貪涼飲冷等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎萌夤?、干姜等藥材煲湯或代茶飲。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。冬季避免清晨戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)后保暖。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、起居調(diào)護(hù)

注意腰腹及下肢保暖，冬季穿戴護(hù)腰、厚襪。保持充足睡眠，避免熬夜耗傷陽氣，居住環(huán)境宜陽光充足。

陽虛體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，日?？捎冒~泡腳，癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)檢查甲狀腺功能。

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