美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

有哪些原因會(huì)引起失眠的癥狀

患者:男,29歲

病情描述:
有哪些原因會(huì)引起失眠的癥狀
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致入睡困難,建議通過冥想或心理咨詢緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或作息紊亂會(huì)干擾生物鐘,需建立固定入睡時(shí)間并避免午睡過長(zhǎng),必要時(shí)短期使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、環(huán)境因素

噪音、光線過強(qiáng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量,應(yīng)保持臥室黑暗安靜,可使用耳塞遮光簾等輔助工具,合并睡眠呼吸暫停綜合征時(shí)需采用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛可能導(dǎo)致夜間覺醒,需治療原發(fā)病如服用甲巰咪唑控制甲亢,疼痛患者可短期使用對(duì)乙酰氨基酚或加巴噴丁改善癥狀。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量,但睡前4小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng),咖啡因和酒精攝入需控制在日間較早時(shí)段。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>