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月經(jīng)期間喝咖啡有什么危害

患者：女，21歲

病情描述:
月經(jīng)期間喝咖啡有什么危害
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間喝咖啡可能加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、擾亂睡眠、誘發(fā)焦慮?？Х纫驎?huì)刺激子宮收縮、抑制鐵質(zhì)吸收、干擾褪黑素分泌、加劇激素波動(dòng)。

1、加重痛經(jīng)

咖啡因促進(jìn)前列腺素分泌導(dǎo)致子宮收縮加劇，可能引發(fā)更強(qiáng)烈的痙攣疼痛。建議經(jīng)期減少咖啡攝入，可改用熱敷緩解癥狀。

2、影響鐵吸收

咖啡中的單寧酸會(huì)與鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，阻礙血紅蛋白合成。經(jīng)期失血期間需特別注意，飲用咖啡應(yīng)與補(bǔ)鐵食物間隔兩小時(shí)以上。

3、擾亂睡眠

咖啡因半衰期約5小時(shí)，可能干擾褪黑素分泌周期。經(jīng)期激素變化本就容易失眠，建議下午三點(diǎn)后避免攝入含咖啡因飲品。

4、誘發(fā)焦慮

黃體期雌激素下降會(huì)降低血清素水平，咖啡因刺激腎上腺素的特性可能放大情緒波動(dòng)。敏感人群可出現(xiàn)心悸、煩躁等不適反應(yīng)。

經(jīng)期建議選擇低咖啡因飲品，每日咖啡因攝入不超過200毫克，同時(shí)注意補(bǔ)充溫?zé)崴?、富含鐵元素及維生素B族的食物。

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