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預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

患者：男，40歲

病情描述:
預防內(nèi)分泌失調(diào)的方法
共1個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
1、飲食需要講究：如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。
2、生活需要規(guī)律：女性一定要學會勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、運動需要適當：平時可適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質(zhì)的同時，還增強了對疾病的抵抗力。對于怎樣預防患上內(nèi)分泌失調(diào)，婦科專家提醒女性要養(yǎng)成良好的心態(tài)，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學會調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學會轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。
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