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怎樣疏導(dǎo)孩子考前焦慮

患者:男,8歲

病情描述:
怎樣疏導(dǎo)孩子考前焦慮
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
1、給孩子積極暗示不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較,久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前,家長不要質(zhì)疑孩子的能力,而是積極鼓勵孩子,可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯”、“這方面做的很好”等話語,來給到孩子積極暗示,讓他們對自己有自信心。
2、帶孩子戶外放松如果積極暗示效果不佳,可直接帶孩子去近郊運動和放松,讓孩子從緊張備考的情緒中脫離出來,去開闊視野換一種心境,會更加從容的面對接下來的考試。另外,也可在家播放舒緩且有節(jié)奏感的音樂,這樣能讓孩子在無形中放下焦慮的情緒。
3、傾聽孩子真實心聲孩子過度焦慮,可能和心理壓力過大有關(guān)。另外,情感無法宣泄也易演變成焦慮心理。所以家長要成為孩子的傾聽者,讓孩子學(xué)會向父母傾訴心聲,不但能夠拉近親子關(guān)系,也能降低孩子的焦慮。
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