考前緊張的時候怎么緩解
患者：女，22歲
共1個回答
- 崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
- 北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
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焦慮癥病人如何心理治療
焦慮癥的治療核心在于接納焦慮并采取針對性行動。不同亞型需要個性化干預(yù)方案，但都遵循暴露-適應(yīng)的基本治療原理。57014次播放 2025-06-30
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神經(jīng)官能癥能引起早搏嗎
神經(jīng)官能癥是屬于神經(jīng)方面的疾病，患者可能會感覺到心跳加快以及出現(xiàn)緊張的情緒，但是不會引起早搏，所以平時在生活中要注意觀察心理的變化，在適當(dāng)?shù)那闆r下可以服用一些藥物，了解心理的變化，同時也能夠緩解自己的情緒變化。
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神經(jīng)官能癥怎么辦
神經(jīng)官能癥的治療方法主要有兩種，分別是心理治療和藥物治療，這兩種治療方法都是聯(lián)合使用的。心理治療就需要患者定期做心理咨詢，也需要參加一些團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。藥物治療可采用西藥，也可采用中藥。
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抑郁癥怎么治療
抑郁癥治療辦法有藥物治療，心理咨詢，自調(diào)整。如果抑郁情緒的軀體化癥狀明顯影響到患者，建議患者最好服藥，因為藥物相對起效比較快。用藥原則與焦慮癥一樣，藥物要足量；時程要長，至少半年；如果復(fù)發(fā)抑郁癥至少一年。 心理咨詢，抑郁癥和焦慮癥一樣，背后跟性格有關(guān)系。吃藥能改善癥狀，但不能改善患者的思維模式、性格特點、感知模式。唯有做心理咨詢的時候，才能覺察到原來自己的有些信念不合理、有些方法不恰當(dāng)。或者這些患者經(jīng)常處于負(fù)面情緒之中，只有患者自己覺察到才能改變自己；如果患者自己沒有覺察，由別人給指出來是沒用的。咨詢師可以引領(lǐng)患者讓其自己覺察，一旦覺察到以后，才能有效改變。 自調(diào)整，患者有心理咨詢的幫助，也需要自調(diào)整。好比運動員，無論教練有多厲害，最終的練習(xí)還得要靠自己。所以自調(diào)整還是要患者自己去面對問題，要去梳理自己的內(nèi)心。不能把希望寄托在醫(yī)生身上，寄托在周圍人的身上。自己要面對問題，要梳理自己的內(nèi)心，有時候需要花時間，要靜靜地想一想，把自己內(nèi)心梳理梳理。語音時長 03:3358146次收聽 2018-09-29 -
感到焦慮就是焦慮癥嗎
焦慮和焦慮癥不同，焦慮的持續(xù)時間長，程度嚴(yán)重，影響到正常生活，而且是非現(xiàn)實性的焦慮才叫焦慮癥。適度的焦慮有助于超水平發(fā)揮，焦慮癥會影響到正常生活，是一種突然間，沒有原因的一種焦慮，患者即使意識到自己的焦慮是無謂的，是沒有根據(jù)的。57605次播放 2018-08-08
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抑郁癥和焦慮癥的區(qū)別
抑郁癥和焦慮癥的癥狀不同，抑郁癥主要表現(xiàn)為心境低落，而焦慮癥的表現(xiàn)是焦慮不安、過分擔(dān)心、緊張、膽小、恐懼、害怕、坐立不安、出汗、心悸，包括失眠。 抑郁癥：以心境低落為主要靚，如情緒低落、興趣低、心境低落。 焦慮癥：表現(xiàn)為焦慮不安、過分擔(dān)心、緊張、膽心、恐懼和害怕。語音時長 01:0259987次收聽 2018-09-30 -
社交恐懼癥治療方法
社交恐懼癥屬于恐懼癥的一種，是一種心理方面的疾病。當(dāng)患上社交恐懼癥之后，患者不要太過于焦慮，以免加重自己的病情。這時候可以通過看心理醫(yī)生，接受心理治療，使用藥物來進(jìn)行治療，患者自己也需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行治療。
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神經(jīng)官能癥胸悶怎么辦
神經(jīng)官能癥是指神經(jīng)癥。很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣或者是那樣的病癥，神經(jīng)癥很容易伴隨胸悶的癥狀，要是患上了神經(jīng)癥要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，另外患者不要太過關(guān)注自己的這個疾病，不然很不利于身體健康，加強運動，減少自卑，可以吃點藥物進(jìn)行治療。
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抑郁癥是如何造成的
造成抑郁癥的原因包括生物因素、社會因素、心理因素。 一、生物因素。比如某些病癥，或者是其他的器質(zhì)類病癥所引起的病痛，可以導(dǎo)致抑郁癥的形成。 二、社會因素。比如可能是在日常生活中遭受到的一些事情，一時無法疏解生活中的問題等情況，造成抑郁癥的發(fā)生。 三、心理因素。抑郁癥不是一蹴而就出現(xiàn)的病癥，從開始輕微的心理問題，或者是自己內(nèi)心的一些問題，以及患者對于一些事情的看法等，可能會導(dǎo)致患者產(chǎn)生一些輕微的心理問題，這種情況持續(xù)下去，就可以變成嚴(yán)重的抑郁癥。抑郁癥是可以在前期辨識發(fā)現(xiàn)，解決的一個病癥。54728次播放 2018-09-13
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抑郁癥和抑郁情緒是不是一回事
抑郁情緒是指不高興的情緒，情緒稍微有點低落，對短期有影響。 如果幾個月里悶悶不樂，原來喜歡的事也不愿意做，影響到了生活和工作，就要考慮是不是有抑郁癥，抑郁情緒只是一個情緒，而抑郁癥已經(jīng)構(gòu)成了一個疾病、一種癥狀。語音時長 02:1660942次收聽 2018-09-13 -
密閉恐懼癥怎么治療
密閉恐懼癥的出現(xiàn)，有可能是由于不良的生活環(huán)境所導(dǎo)致。當(dāng)長時間地在空蕩蕩的房間內(nèi)活動的時候，就會容易導(dǎo)致一些密閉恐懼癥的發(fā)生。 密閉恐懼癥的患者可以通過以下方法來進(jìn)行治療： 對于密閉恐懼癥患者，一般來說，治療的時候，可以采用系統(tǒng)脫敏的療法，就是讓病人再次體驗恐懼場所里的感受。但是，在對患者進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療的同時，還要采取一些認(rèn)知療法，要去矯正患者對恐懼事物的不合理的信念?？梢赃M(jìn)行一些心理方面的教育，來減少恐懼的想法。可以通過轉(zhuǎn)移注意力，來預(yù)防或者是克服心理的障礙。在日常生活中，一定要多和朋友溝通一下，來增加自己的自信心。所以，對于密閉恐懼癥患者的治療，要改善認(rèn)知，同時進(jìn)行脫敏療法。這樣，最終才能夠治療密閉恐懼癥。64380次播放 2018-09-20
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自閉癥是怎么引起的
自閉癥的形成有先天和后天因素之分，大量的研究證實更多的是先天因素引起自閉癥的發(fā)生。母親懷孕時有一些不良因素的暴露，胎兒可能發(fā)生生理、生化的一些改變，可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，進(jìn)而發(fā)生自閉癥。自閉癥是一種遺傳和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的疾病。61370次播放 2018-08-08
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神經(jīng)官能癥的病因有哪些
神經(jīng)官能癥的病因，首先有可能是壓力過大誘發(fā)的，比如長期工作又或者是壓力過大；其次是精神刺激誘發(fā)的，包括親人亡故以及重大經(jīng)濟(jì)損失；還有就是暗示和自我暗示；最后就是一些綜合因素，包括精神障礙以及甲狀腺功能衰退等等。
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自閉癥的表現(xiàn)是什么?
患有自閉癥的孩子言語發(fā)育較慢，對人際交流不感興趣，沉浸在自我構(gòu)建的世界中，會做一些奇怪的行為。 產(chǎn)生自閉癥原因可能與遺傳因素有關(guān)，這是一種神經(jīng)發(fā)育性疾病，不良的養(yǎng)育環(huán)境會加重自閉癥患者的自閉癥狀，自閉癥又被稱為孤獨癥。語音時長 01:3163917次收聽 2018-08-10 -
焦慮癥發(fā)作時該怎么處理
焦慮癥發(fā)作時應(yīng)自心里安慰或心理暗示，還有轉(zhuǎn)移注意力，隨身常備羅拉在緊急時刻服用，還有及時就醫(yī)。 如果焦慮癥不太重，問題不大，比如感覺坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應(yīng)對面前的局勢，有一個簡單的辦法--心錨--左手握拳，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應(yīng)對，或覺得焦慮的時候，把手上的工作放下，走一走、喝點水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。語音時長 03:4054065次收聽 2018-09-29
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埋線雙眼皮能堅持多久
埋線雙眼皮一般能維持1-5年，具體時間與個人體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。埋線雙眼皮的維持時間因人而異，皮膚較薄且彈性較好的年輕人群可能維持3-5年。這類人群的皮膚代謝較慢，對縫線的包裹性較好，術(shù)后不易出現(xiàn)松弛。若術(shù)后避免揉...0次瀏覽 2025-09-05
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呼吸衰竭早期癥狀是什么
呼吸衰竭早期癥狀主要有呼吸急促、口唇發(fā)紺、心率增快、精神煩躁、頭痛等。呼吸衰竭是指由于各種原因?qū)е路瓮饣驌Q氣功能嚴(yán)重障礙，引起動脈血氧分壓降低或伴有二氧化碳分壓增高，機(jī)體出現(xiàn)一系列病理生理改變的臨床綜合征。1、呼吸急促...0次瀏覽 2025-09-05
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支氣管炎是干咳嗎
支氣管炎不一定是干咳，可能表現(xiàn)為干咳或伴有痰液的咳嗽。支氣管炎通常由病毒或細(xì)菌感染引起，也可能與吸煙、空氣污染等因素有關(guān)。支氣管炎初期多為刺激性干咳，隨著病情發(fā)展，支氣管黏膜充血水腫，分泌物增多，可能出現(xiàn)咳白色黏液痰或膿...0次瀏覽 2025-09-05
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兩個月的嬰兒感冒癥狀有哪些
兩個月的嬰兒感冒癥狀主要有鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱、食欲下降等。感冒可能是由病毒感染、環(huán)境刺激、免疫力低下、接觸傳染源、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，建議家長及時帶嬰兒就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。1、鼻塞鼻塞是嬰兒感冒的常見癥狀，...0次瀏覽 2025-09-05
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除皺針間隔多久打一次
除皺針注射間隔通常為4-6個月，具體時間需根據(jù)個體代謝速度、藥物類型及皺紋復(fù)發(fā)情況調(diào)整。肉毒毒素類除皺針的作用機(jī)制是通過阻斷神經(jīng)肌肉信號傳遞，暫時抑制表情肌收縮，從而減少動態(tài)皺紋。注射后1-2周效果逐漸顯現(xiàn)，3-6個月后...0次瀏覽 2025-09-05
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貧血會有哪些癥狀
貧血可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、面色蒼白、食欲減退等癥狀。貧血通常由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙、遺傳性疾病等因素引起，可通過血常規(guī)檢查確診，并根據(jù)病因采取補鐵、補充維生素、輸血或藥物治療等措施。1...0次瀏覽 2025-09-05
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私處起水痘很癢怎么辦
私處起水痘很癢可能是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的生殖器皰疹或水痘，可通過抗病毒治療、局部護(hù)理、緩解瘙癢、預(yù)防感染、增強免疫等方式改善。水痘-帶狀皰疹病毒感染通常與免疫力下降、直接接觸傳播等因素有關(guān)。1、抗病毒治療水痘-...0次瀏覽 2025-09-05
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月經(jīng)推遲但沒有懷孕怎么回事
月經(jīng)推遲但沒有懷孕可能與精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、卵巢早衰等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。1、精神壓力長期處于焦慮、緊張等情緒中可能導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，影響促性腺激素釋放激...0次瀏覽 2025-09-05
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牙齒中間縫黑了怎么辦
牙齒中間縫黑了可通過超聲波潔牙、樹脂充填、瓷貼面修復(fù)、冷光美白、牙周治療等方式改善。牙齒中間縫發(fā)黑通常由色素沉積、齲齒、牙結(jié)石、牙周病、四環(huán)素牙等原因引起。1、超聲波潔牙超聲波潔牙適用于牙結(jié)石或外源性色素導(dǎo)致的牙縫發(fā)黑。...0次瀏覽 2025-09-05
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脊柱側(cè)彎掛什么科
脊柱側(cè)彎通常需要掛骨科或脊柱外科，可能與先天發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉疾病、姿勢不良、創(chuàng)傷或特發(fā)性因素有關(guān)。一、骨科骨科是處理骨骼、關(guān)節(jié)及相關(guān)軟組織疾病的科室，脊柱側(cè)彎屬于其診療范圍。醫(yī)生會通過體格檢查、X光片或核磁共振評估側(cè)彎...0次瀏覽 2025-09-05
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慢性前列腺炎要注意什么
慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及規(guī)律性生活。慢性前列腺炎可能與感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部脹痛等癥狀。1、避免久坐長時間保持坐姿會壓迫前列腺，...0次瀏覽 2025-09-05
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支氣管炎怎么飲食
支氣管炎患者可通過適量食用蜂蜜、白蘿卜、雪梨、銀耳、百合等食物輔助緩解癥狀，飲食需以清淡易消化、富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白為主。支氣管炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、冷空氣刺激、吸煙等因素引起。一、食物1、蜂蜜蜂蜜具有潤...0次瀏覽 2025-09-05
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水痘留的坑疤怎么去掉
水痘留下的坑疤可通過外用藥物、激光治療、微針治療、填充治療和手術(shù)修復(fù)等方式改善。水痘疤痕多為病毒損傷真皮層導(dǎo)致膠原斷裂所致，需根據(jù)疤痕類型選擇針對性方案。1、外用藥物早期淺表性疤痕可使用多磺酸粘多糖乳膏促進(jìn)局部血液循環(huán)，...0次瀏覽 2025-09-05
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腿抽筋的原因和處理方法
腿抽筋可能由缺鈣、受涼、運動過度、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過補鈣、熱敷、按摩、藥物治療、調(diào)整姿勢等方式緩解。1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮與舒張的調(diào)節(jié)，體內(nèi)鈣含量不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)腿部肌肉痙攣...0次瀏覽 2025-09-05
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打飽嗝放屁是什么原因
打飽嗝放屁可能與飲食過快、胃腸功能紊亂、消化不良、腸道菌群失調(diào)、慢性胃炎等因素有關(guān)。打飽嗝通常由胃內(nèi)氣體過多引起，放屁則是腸道氣體排出的表現(xiàn)，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、服用促胃腸動力藥等方式緩解。1、飲食過快進(jìn)食時吞咽過多空氣...
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頸椎椎管狹窄的治療方法
頸椎椎管狹窄可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。頸椎椎管狹窄可能與先天發(fā)育異常、頸椎退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、肢體麻木等癥狀。1、生活干預(yù)避免長時間低頭或保持固定姿勢，每隔1小時活...0次瀏覽 2025-09-05
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。391次瀏覽 2024-09-25
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疥瘡的原因有哪些
疥瘡可能由疥螨感染、免疫力低下、密切接觸傳播、衛(wèi)生條件差、皮膚屏障受損等原因引起。疥瘡是由疥螨寄生在皮膚表層引起的傳染性皮膚病，表現(xiàn)為劇烈瘙癢和皮膚丘疹。1、疥螨感染疥瘡主要由人型疥螨寄生引起。疥螨通過直接皮膚接觸傳播，...0次瀏覽 2025-09-05
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嬰兒發(fā)燒物理降溫的方法
嬰兒發(fā)燒可通過溫水擦拭、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物、補充水分、使用退熱貼等方式進(jìn)行物理降溫。嬰兒發(fā)燒可能與感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境溫度過高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體溫升高、哭鬧不安、食欲下降等癥狀。1、溫水擦拭使用32-34℃的溫水浸...0次瀏覽 2025-09-05
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。229次瀏覽 2025-03-21
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熱感冒是怎么回事
熱感冒可能由環(huán)境溫度變化、免疫力下降、病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境、增強免疫、抗病毒治療、抗菌治療、抗過敏治療等方式緩解。1、環(huán)境溫度變化環(huán)境溫度變化可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，引發(fā)熱感冒。長時間...0次瀏覽 2025-09-05
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小兒腹痛的原因有哪些
小兒腹痛可能由腸痙攣、胃腸炎、腸系膜淋巴結(jié)炎、便秘、腸套疊等原因引起。腹痛是兒童常見癥狀，多與飲食不當(dāng)或感染有關(guān)，部分可能由器質(zhì)性疾病導(dǎo)致。1、腸痙攣腸痙攣多因受涼或進(jìn)食生冷食物誘發(fā)，表現(xiàn)為陣發(fā)性臍周疼痛，發(fā)作時患兒常蜷...0次瀏覽 2025-09-05
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使用竹紅菌素軟膏涂抹需注意什么
在生活中難免會遇到各種各樣的傷痕或者是手術(shù)，這樣就很容易給皮膚留下疤痕，這種情況下要注意做好疤痕的修復(fù)工作，減少對皮膚造成的傷害，更不要影響了自己的個人形象，可以使用藥物來進(jìn)行修復(fù)，那么使用朱紅菌素軟膏涂抹需注意什么?竹紅菌素軟膏注意事項:竹紅菌素軟膏為光化學(xué)5132次瀏覽
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復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
對于銀屑病大家應(yīng)該都不陌生，該疾病屬于常見的一種皮膚疾病，對于患者來講，在患病后要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，平時生活中要注意做好預(yù)防措施，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率減少疾病給自己造成的傷害，那么復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些?復(fù)方青黛膠囊功能主治:清熱解毒、化瘀消斑4795次瀏覽
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時一個不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會留下后遺癥。對于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫4963次瀏覽
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歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
精神分裂癥的發(fā)生和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長時間在高壓的狀態(tài)下工作是怎么導(dǎo)致精神分裂癥出現(xiàn)的，還有就是不合計較家庭氛圍，也可能會引起精神分裂癥，對于精神分裂癥每個人的發(fā)病原因不一樣，因此使用的藥物是存在差異的，下面來看一下歐蘭寧存在哪些禁忌?兒童怎么用?歐蘭4768次瀏覽
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彌凝適應(yīng)癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
中樞性尿崩癥會影響到正常排尿，有些人會出現(xiàn)多尿的情況，一般有中樞性尿崩癥是需要了解清楚原因，了解清楚原因之后可以通過藥物來調(diào)理的，藥物要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用下面一起來了解一下彌凝適應(yīng)癥有哪些?尿道感染可以使用嗎?彌凝適應(yīng)癥:中樞性尿崩癥。還可作為診斷不同部位4921次瀏覽
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