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黃韌帶增厚怎樣運動

患者:女,29歲

病情描述:
黃韌帶增厚怎樣運動
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
我最近發(fā)現(xiàn)我的黃韌帶變厚了,所以一直在做運動,但是沒什么效果,黃韌帶增厚怎樣鍛煉?意見建議:黃韌帶增厚可以采取一些床上的功能鍛煉。首先需要使用雙手扶住床頭,然后使用單膝著地。之后使用另一側的下肢繃直緩慢的向后上方抬起。在此過程中患者需要保持仰頭,并且使脊柱向胸腹部的方向突。此時患者需要努力的使患者的整個身體變成一個弓形,并且維持一段時間。還可以做一些拉伸類的鍛煉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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