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怎么做太肥了要減肥

患者:男,36歲

病情描述:
怎么做太肥了要減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的,所以首先要在保證營養(yǎng)均衡的條件下,嚴(yán)格地控制食物的攝入量,每頓飯不要吃得過飽,最好是吃八分飽,尤其是晚餐要盡量少吃一些,餐后不要立刻坐下休息,要做一些簡單的運(yùn)動(dòng),比如做做家務(wù)或者外出散步,半小時(shí)增加能量的消耗,減少脂肪堆積。如果出現(xiàn)了其他的異常情況,那就需要及時(shí)的咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診,然后針對(duì)性的治療。
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