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鍛煉加節(jié)食怎樣減肥又快又好

患者:女,27歲

病情描述:
鍛煉加節(jié)食怎樣減肥又快又好
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吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天都要堅(jiān)持,這是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程,比如如果選擇了慢跑的話可以選擇晨跑,每天堅(jiān)持30分鐘左右,飲食上多吃一些新鮮的蔬菜早餐是一定要吃的,而且營養(yǎng)一定要攝入前面,可以選擇葷素搭配,晚餐的時(shí)候建議少吃一些,剛開始的時(shí)候比較餓,可以選擇吃一些水果來增加飽腹感,比如蘋果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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