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白天睡多了晚上睡不著怎么辦

患者:男,27歲

病情描述:
白天睡多了晚上睡不著怎么辦
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
白天睡得多晚上睡不著時,要注意調(diào)整自己的生物鐘,避免白天睡覺,晚上按時上床休息。還要注意改善睡眠環(huán)境,推擦腰腎、頭部按摩、分抹眼瞼的按摩方法,能促進睡眠;睡前適度運動,身心疲勞后,入睡得會更快??傊槍π圆扇≈委煷胧?,以免耽誤病情。
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