十歲女孩便秘怎樣治療
患者：女，32歲
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- 王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
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膽管結(jié)石術后多久能出院
膽管結(jié)石術后大概兩三天后，等病人一般情況穩(wěn)定之后，就可以拔出鼻膽管，癥狀穩(wěn)定就可以出院。 出院之后仍然要注意，因為通過ERCP取石之后仍然有發(fā)生膽總管結(jié)石的風險，所以要在生活方式上，比如要注意低脂飲食，不能不吃早飯，定期要到醫(yī)院復查，看膽總管里面有沒有長石頭，如果又出現(xiàn)膽總管結(jié)石的癥狀，如腹痛、發(fā)熱、黃疸等，就要及時到醫(yī)院就診。 膽總管結(jié)石治療有外科手術也有ERCP，手術后需要住院觀察幾天，醫(yī)生會在術后觀察患者膽汁引流的情況，觀察腹部的體征有沒有出血，腹痛，有沒有術后胰腺炎，有沒可能發(fā)生穿孔等并發(fā)癥。語音時長 01:3363774次收聽 2018-09-14 -
胃小彎癌的癥狀
早期患者可能并沒有特異性的癥狀，只是有一些非特異性的消化道不適，甚至輕微的腹脹也有可能是早期的癥狀。等胃小彎癌到了晚期，患者可能會出現(xiàn)消瘦、腹痛等癥狀，甚至出現(xiàn)貧血、黑便。 胃小彎癌位于胃小彎部位，屬于惡性腫瘤，胃小彎癌的類型分為隆起潰瘍型、潰瘍型、隆起型三種。胃小彎癌作為一個消化道惡性腫瘤，不管是發(fā)病部位還是分期，都需要靠專業(yè)檢查來明確診斷。胃小彎癌只有靠早期的診斷，以及去醫(yī)院做專業(yè)的檢查，才能得到明確診斷。59020次播放 2020-05-29
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食管平滑肌瘤的治療
食管平滑肌瘤的治療，瘤體小的時候，沒有癥狀，可以暫時觀察，如果瘤體比較大，出現(xiàn)吞咽困難，可以手術治療。 食管平滑肌瘤是長在食管的平滑肌這一層。傳統(tǒng)的方法有開胸的方式，做食管平滑肌瘤撥除，隨著胸腔鏡的發(fā)展，可以做微創(chuàng)手術，在胸腔鏡下就可以把食管平滑肌瘤撥除掉，創(chuàng)傷比較小。 做胃鏡的時候不要取活檢，因為取活檢后，再撥出，容易引起食管黏膜的破裂，形成食管瘺。55118次播放 2018-09-28
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頑固性便秘怎么調(diào)理
頑固性便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、建立排便習慣、藥物治療、生物反饋治療等方式調(diào)理。頑固性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道動力異常、精神心理因素、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日攝入25-...
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如何緩解膽囊炎疼痛
膽囊炎是比較急的疾病，因為膽結(jié)石梗阻在膽囊的出口，阻塞膽囊管導致膽汁排不出去。急性膽囊炎的癥狀，主要是上腹、右上腹向肩背部放射的比較劇烈的疼痛?；忌夏懩已讘摷皶r就醫(yī)，采用間苯三酚、6542等緩解痙攣，可以減緩疼痛。另外可以口服一些利膽的藥物，如硫酸鎂，讓膽汁更容易排出來。主要是要靠藥物來緩解疼痛。語音時長 01:0558873次收聽 2018-09-14 -
安眠藥中毒的癥狀有哪些
安眠藥中毒的癥狀和所服用安眠藥的種類有所區(qū)別，苯二氮卓類的中毒癥狀主要就是嗜睡，意識模糊等。巴比妥類安眠藥以為內(nèi)毒性較大，中毒后的癥狀會有神志不清，血壓下降，體溫降低等癥狀，所以出現(xiàn)了安眠藥中毒的情況后一定要采取緊急處理的方式解決。
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灌腸掛什么科
灌腸可到消化內(nèi)科就診，根據(jù)不同治療目的選擇灌腸方法。灌腸期間注意觀察，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，應立即停止。
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賁門癌必須切除全胃嗎
賁分癌如果侵犯胃的1/2以上，就需要切除全胃。切除全胃以后，一般代替胃的作用的器官就是用空腸，空腸代替胃有以下幾種方式：第一是做袢式的吻合；第二是用Roux-en-Y的方式吻合。如果是袢式吻合，很容易引起堿性反流，也可以引起膽汁反流。為了避免它的反流，可以選擇Roux-en-Y吻合，Roux-en-Y的吻合可以減少這種堿性反流的發(fā)生。全胃切除以后，病人沒有胃酸的產(chǎn)生，會引起缺鐵性的貧血，可以給缺鐵性貧血的病人補充一些鐵劑。61213次播放 2018-09-28
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急性胰腺炎嚴重嗎
胰腺是兼有內(nèi)分泌和外分泌功能的器官，胰腺可以分泌消化酶。消化酶可以用來消化食物，可以消化蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉等。如果病人患上急性胰腺炎這種疾病，消化酶就會在胰腺內(nèi)被激活，在消化胰腺自身的時候，就可以引發(fā)胰腺炎癥的出現(xiàn)?？梢猿霈F(xiàn)胰腺水腫的滲出，患者能夠出現(xiàn)劇烈疼痛的情況。但是，經(jīng)過兩三天的時間，就可以得到緩解。在有些時候，不止是兩三天，可能是四五天，或者是一周，可以出現(xiàn)癥狀的緩解。 但是，如果急性胰腺炎患者自身消化的過程，很嚴重，沒有得到及時、有效的治療，就會導致胰腺出現(xiàn)比較廣泛的大范圍壞死，還會導致感染的出現(xiàn)。在這種情況下，病人會出現(xiàn)假性囊腫、壞死，可以形成包裹等。如果不及時治療，就會導致胰腺的壞死，甚至可以致命。49211次播放 2018-09-13
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賁門癌全胃切除后遺癥
賁分癌如果侵犯胃的1/2以上，就要做全胃的切除。全胃切除以后，一般代替的器官就是用空腸，空腸代替胃有以下幾種方式： 一是做袢式的吻合； 二是用Roux-en-Y的方式來吻合，如果是袢式吻合，很容易引起堿性反流，也可以引起膽汁反流。 為了避免它的反流，Roux-en-Y的吻合可以減少這種堿性反流的發(fā)生。全胃切除以后，病人的胃酸沒有了，會引起缺鐵性的貧血，可以給缺鐵性貧血的病人補充一些鐵劑。語音時長 01:3356314次收聽 2018-09-29 -
麻仁潤腸丸主治什么
麻仁潤腸丸是一種在日常生活中使用普遍的中成藥，通過這中成藥的名字我們就可以看出，麻仁潤腸丸的主要功效是潤腸。詳細來講麻仁潤腸丸主要功效有滋潤腸道、順通便秘、軟化腹脹滿和消除腸胃積熱的效果。
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產(chǎn)后便秘嚴重嗎
產(chǎn)后便秘若及時處理并不嚴重，若未及時治療，長時間可影響產(chǎn)婦身體恢復，引起肛裂、痔瘡等癥狀，應積極治療。
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膽囊炎疼痛怎么緩解
膽囊炎是一種比較急的疾病，因為膽結(jié)石梗阻在膽囊的出口，阻塞膽囊管，可以導致膽汁排不出去。一般情況下，患有急性膽囊炎的病人，主要的癥狀是上腹、右上腹向肩背部，出現(xiàn)放射性的比較劇烈的疼痛。 如果患者患上膽囊炎，就應該及時去就醫(yī)，及時進行治療?？梢圆捎瞄g苯三酚，來緩解痙攣的癥狀，可以減緩膽囊炎患者疼痛的情況。另外，膽囊炎可以口服一些利膽的藥物，比如硫酸鎂，能夠讓膽汁更容易排出。主要是要靠藥物，來緩解疼痛。 如果有急性膽囊炎疼痛的患者，首先就需要確認是膽囊發(fā)炎，之后患者側(cè)身躺下，患側(cè)在上，在膽囊疼痛區(qū)，可以用冰塊進行冷敷，以減少急性炎癥的擴大。當冷敷減輕疼痛以后，再在腳下膽經(jīng)上的膽囊穴，找出反應點針刺出血。59457次播放 2018-09-13
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胃竇惡性腫瘤是怎么回事
胃竇實際上是胃的一個解剖部位，是作為一個定位的檢查，在胃竇這個解剖部位發(fā)生的惡性腫瘤。作為診斷來說，這些信息還有一點不夠，一般來說還會有更多的信息，比如說分期到什么程度，會浸潤到哪個層次，有沒有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，還有在病理上，還會對這個細胞進行進一步的分類和分化，所以作為一個種瘤的診斷來說，是比較復雜和專業(yè)性的，不是一個名詞能夠簡單的來描述。 要想去做進一步的治療，還是要到專業(yè)的醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生那里做全面的檢查，這樣有助于以后的相應治療。語音時長 01:2158211次收聽 2020-05-29 -
什么是奧沙利鉑胃癌化療方案
胃癌治療方案內(nèi)有鉑類重要的組成藥物，如奧沙利鉑，往往和5FU類聯(lián)合使用，作為重要的組方化療藥。 實際上胃癌的治療，特別是晚期胃癌和部分局部較晚期的胃癌，化療是重要手段。每個藥物的方案都根據(jù)患者年齡、身體狀態(tài)、病理特點、分期，以及其他具體狀況決定，標準方案要有明確的臨床證據(jù)，由專業(yè)機構(gòu)實施。 奧沙利鉑在胃癌化療方案中非常常見，作為化療藥，會有相應的副作用，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下應用。語音時長 01:2057106次收聽 2020-05-29
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引起便秘的原因
引起便秘的原因主要有遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、藥物副作用、腸道疾病等。便秘通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干硬等癥狀，可能與生活習慣、疾病等因素有關。1、遺傳因素部分人群存在先天性腸道蠕動功能較弱的情況，可能與基因遺傳有關。這類便秘通常表現(xiàn)為自幼排便困難，糞便性狀偏干硬。日常可通過增加膳食纖維攝入、規(guī)律飲水、定時排便等方式改善。若癥狀持續(xù)加重，需就...91次瀏覽 2025-11-15
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治療嬰兒便秘的幾種簡單方法
治療嬰兒便秘可通過腹部按摩、調(diào)整喂養(yǎng)方式、補充水分、溫水坐浴、使用藥物等方式緩解。嬰兒便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、胃腸功能未完善等原因引起。1、腹部按摩以肚臍為中心順時針輕柔按摩嬰兒腹部，每次持續(xù)5-10分鐘，每日重復進行2-3次。按摩能促進腸蠕動，幫助糞便向下移動。操作時需保持手掌溫暖，力度均勻輕柔，避免在進食后立即進行。若嬰兒哭鬧抗拒需停止操...192次瀏覽 2025-11-15
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黃香蕉和綠香蕉治療便秘
黃香蕉和綠香蕉均有助于緩解便秘，但作用機制不同。綠香蕉富含抗性淀粉，能促進腸道蠕動；黃香蕉含較多可溶性膳食纖維，可軟化糞便。便秘患者可根據(jù)排便需求選擇香蕉成熟度，同時配合飲水及運動。1、綠香蕉作用未完全成熟的綠香蕉含有大量抗性淀粉，這種成分不易被小腸消化吸收，進入結(jié)腸后成為益生元，促進雙歧桿菌等有益菌增殖。腸道菌群發(fā)酵抗性淀粉會產(chǎn)生短鏈脂肪酸，刺激腸壁神經(jīng)叢...461次瀏覽 2025-11-15
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如何洗澡能有效治療便秘
洗澡無法直接治療便秘，但通過溫水坐浴、腹部按摩等方式可輔助緩解癥狀。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂等因素引起，需結(jié)合生活方式調(diào)整和醫(yī)療干預綜合改善。溫水坐浴時水溫保持在38-40攝氏度，浸泡時間控制在10-15分鐘，通過溫熱刺激促進盆腔血液循環(huán)，有助于增強腸道蠕動。坐浴后可配合順時針環(huán)形按摩臍周，手法需輕柔緩慢，每次持續(xù)5-10分鐘，能幫助...478次瀏覽 2025-11-15
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嬰兒便秘有什么危害
嬰兒便秘可能導致肛裂、食欲減退、腹脹腹痛等短期危害，長期未改善可能影響生長發(fā)育和腸道功能。嬰兒便秘通常與喂養(yǎng)不當、腸道菌群失衡、先天性巨結(jié)腸等因素有關，需結(jié)合具體原因干預。嬰兒便秘時排便困難可能造成肛門黏膜撕裂，形成肛裂，表現(xiàn)為排便時哭鬧、糞便表面帶血絲。反復肛裂可能引發(fā)嬰兒對排便的恐懼心理，加重便秘問題。糞便滯留腸道會導致腹部脹滿感，影響進食量，長期可能造...292次瀏覽 2025-11-15
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新生兒便秘該如何解決
新生兒便秘可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、溫水刺激肛門、補充益生菌、使用藥物等方式緩解。新生兒便秘通常由喂養(yǎng)不當、腸道功能未完善、水分攝入不足、先天性腸道疾病、藥物影響等原因引起。1、調(diào)整喂養(yǎng)方式母乳喂養(yǎng)的新生兒便秘概率較低，若出現(xiàn)排便困難，母親需減少高蛋白高脂肪食物攝入，增加蔬菜水果和水分補充。配方奶喂養(yǎng)的新生兒可嘗試更換部分水解蛋白奶粉，按說明書比例沖泡避...176次瀏覽 2025-11-15
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孕期孕婦便秘吃什么好
孕期便秘可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。一、食物1、西梅西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動并軟化糞便。其天然果糖成分可促進腸道有益菌群繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)...552次瀏覽 2025-11-15
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新生兒便秘的原因有五個妙計可以有效緩解
新生兒便秘可能與喂養(yǎng)不當、胃腸功能未完善、水分攝入不足、先天性腸道疾病、藥物影響等因素有關，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、補充水分、就醫(yī)排查疾病、避免藥物副作用等方式緩解。1、調(diào)整喂養(yǎng)方式母乳喂養(yǎng)的新生兒便秘概率較低，若出現(xiàn)排便困難需檢查母親飲食是否過于油膩或蛋白質(zhì)攝入過量。配方奶喂養(yǎng)時需嚴格按照比例沖調(diào)，避免奶液過濃導致消化負擔加重。兩次喂奶間隔可適當喂少...193次瀏覽 2025-11-15
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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新生兒便秘的原因是什么
新生兒便秘可能由喂養(yǎng)方式不當、胃腸功能未成熟、先天性腸道畸形、代謝性疾病、藥物影響等原因引起。建議家長密切觀察新生兒排便情況，及時就醫(yī)排查病因。1、喂養(yǎng)方式不當母乳或配方奶調(diào)配過濃、喂養(yǎng)間隔過長可能導致糞便干結(jié)。母乳喂養(yǎng)的新生兒每日需哺乳8-12次，配方奶喂養(yǎng)應按說明書比例沖調(diào)。家長需注意觀察新生兒每次進食后的反應，若出現(xiàn)拒食、吐奶伴排便困難，可嘗試在兩餐間...166次瀏覽 2025-11-15
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香蕉治療便秘有學問熟悉的香蕉
香蕉可以輔助緩解便秘，但需選擇成熟香蕉并適量食用。未成熟的香蕉可能加重便秘癥狀。香蕉含有膳食纖維、果膠等成分，有助于促進胃腸蠕動，改善排便困難。成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)均勻黃色或帶有少量褐色斑點，果肉柔軟香甜。這類香蕉含有較多水溶性膳食纖維和果膠，能吸收水分軟化糞便，同時刺激腸道蠕動。香蕉中的低聚糖成分還可作為益生元促進腸道有益菌繁殖。每日食用1-2根成熟香蕉，配...189次瀏覽 2025-11-15
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揭露新生兒便秘的四個原因
新生兒便秘可能與喂養(yǎng)不當、腸道功能未成熟、先天性腸道畸形、藥物影響等因素有關。建議家長及時調(diào)整喂養(yǎng)方式，必要時就醫(yī)排查病因。1、喂養(yǎng)不當母乳或配方奶沖調(diào)過濃、喂養(yǎng)間隔過長可能導致新生兒大便干結(jié)。母乳喂養(yǎng)時母親飲食中膳食纖維不足或飲水過少，也會通過乳汁影響嬰兒排便。家長需按需喂養(yǎng)，配方奶嚴格按比例沖調(diào)，母乳媽媽應保證每日蔬菜水果攝入。2、腸道發(fā)育不完善新生兒腸...151次瀏覽 2025-11-15
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喂奶的新生兒便秘治療
新生兒便秘可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、溫水刺激肛門、補充益生菌、使用藥物等方式治療。新生兒便秘通常由喂養(yǎng)不當、腸道功能不成熟、水分攝入不足、先天性腸道疾病、藥物影響等原因引起。1、調(diào)整喂養(yǎng)方式母乳喂養(yǎng)的新生兒便秘概率較低，若出現(xiàn)排便困難，母親需減少高蛋白高脂肪食物攝入，增加蔬菜水果和水分補充。配方奶喂養(yǎng)時，應按標準比例沖調(diào)奶粉，避免濃度過高，可嘗試更換為含...171次瀏覽 2025-11-15
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便秘的四個飲食原因
便秘的四個飲食原因主要有水分攝入不足、膳食纖維缺乏、飲食結(jié)構(gòu)失衡以及進食量過少。長期存在這些飲食問題可能導致胃腸蠕動減緩、糞便干結(jié)，進而誘發(fā)功能性便秘。1、水分攝入不足每日飲水量低于1500毫升時，腸道內(nèi)水分被過度吸收，糞便體積縮小且硬度增加。常見于習慣性忽略口渴信號、以飲料替代飲水的人群。建議通過定時飲水、觀察尿液顏色等方式調(diào)整，成人每日飲水量應達到200...176次瀏覽 2025-11-15
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秋天女性吃什么來防止便秘
秋天女性可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果、奇亞籽等食物防止便秘，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、麻仁潤腸丸、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。一、食物1、西梅西梅含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能夠促進腸道蠕動，幫助軟化糞便。膳食纖維可以增加糞便體積，山梨醇具有...56次瀏覽 2025-11-15
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治療寶寶便秘的好方法
治療寶寶便秘可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、補充水分、適當運動、使用藥物等方式改善。寶寶便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、胃腸功能紊亂、排便習慣不良、疾病因素等原因引起。1、調(diào)整飲食增加富含膳食纖維的食物有助于軟化大便，如西梅泥、火龍果、燕麥粥等。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親需避免進食辛辣刺激性食物。已添加輔食的寶寶可適當增加蔬菜水果攝入，如南瓜、菠菜、蘋果等。家長...94次瀏覽 2025-11-15
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什么因素會導致新生兒便秘
新生兒便秘可能由喂養(yǎng)方式不當、胃腸功能未完善、先天性腸道疾病、環(huán)境刺激不足、藥物影響等因素引起。便秘通常表現(xiàn)為排便間隔延長、糞便干硬、排便費力等癥狀，需結(jié)合具體原因采取干預措施。1、喂養(yǎng)方式不當母乳或配方奶調(diào)配過濃、水分攝入不足是常見誘因。母乳喂養(yǎng)時母親飲食中膳食纖維過少或高脂高蛋白，可能通過乳汁影響嬰兒。配方奶喂養(yǎng)需嚴格按比例沖調(diào)，避免擅自增加奶粉濃度?？?..126次瀏覽 2025-11-15
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關?；A代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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女性如何擺脫坐月子期間的便秘
女性坐月子期間便秘可通過調(diào)整飲食、適量運動、腹部按摩、藥物干預、心理疏導等方式緩解。便秘可能與產(chǎn)后胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)單一、活動量不足、激素水平變化、精神壓力等因素有關。1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。避免過多攝入油膩湯品或精細米面，建議將部分主食替換為雜糧粥或...146次瀏覽 2025-11-15
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新生兒為什么便秘
新生兒便秘可能與喂養(yǎng)方式不當、水分攝入不足、先天性腸道疾病、甲狀腺功能減退、牛奶蛋白過敏等因素有關。建議家長及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下排查原因并干預。1、喂養(yǎng)方式不當母乳喂養(yǎng)不足或配方奶沖調(diào)過濃會導致糞便干結(jié)。母乳含有益生菌和低聚糖，有助于軟化大便。家長需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)時應嚴格按比例調(diào)配?？膳浜细共堪茨Υ龠M腸蠕動，手法為順時針輕撫嬰兒腹部5-10分鐘。2、...99次瀏覽 2025-11-15
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便秘是雀斑的形成的原因
便秘一般不是雀斑形成的直接原因。雀斑主要與遺傳因素、紫外線照射、激素水平變化等有關，而便秘屬于消化系統(tǒng)問題，兩者無明確病理關聯(lián)。但長期便秘可能通過影響內(nèi)分泌或代謝間接加重皮膚問題。雀斑是表皮基底層黑色素細胞功能亢進導致的色素沉著，具有家族遺傳傾向，日曬后顏色加深。典型表現(xiàn)為面頰、鼻梁等曝光部位出現(xiàn)米粒大小的黃褐色斑點，邊界清晰，夏季加重冬季減輕。臨床可通過皮...128次瀏覽 2025-11-15
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孕期便秘如何食療保胎
孕期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適量補充水分、規(guī)律進食、適度運動等方式緩解。孕期便秘可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當、活動減少、補鐵劑使用等因素有關，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、腹脹等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行干預。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)孕期飲食應減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代部分主食。全谷物富含B族維生素和膳食纖維，能促進...187次瀏覽 2025-11-15
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