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尿道括約肌怎樣運(yùn)動(dòng)

患者:男,39歲

病情描述:
尿道括約肌怎樣運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
周先明 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
鍛煉尿道括約肌簡(jiǎn)單的辦法收縮肛門,因?yàn)槭湛s肛門的同時(shí),尿道括約肌也在收縮,同樣達(dá)到鍛煉的效果。就是深呼吸,有意識(shí)地收縮尿道直腸括約肌,然后放松。如此反復(fù),每天三次,每次做20-30下收縮動(dòng)作;還可以排尿中止法鍛煉,就是在排尿過程中,有意識(shí)地收縮會(huì)陰部,中止排尿,然后放松,繼續(xù)排尿;堅(jiān)持一個(gè)月以上,會(huì)有好的效果。
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