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腰椎增生的鍛煉方法有哪些

患者:男,33歲 提問于2020-11-11 18:31

病情描述:
腰椎增生的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
1、輕癥的病人,可以在羅馬椅或者是床上練習(xí)反向的仰臥起坐。
2、如果病人的病情比較重,可以采取床上的功能鍛煉方式,比如可以采取拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等一系列的鍛煉。
3、針對(duì)腰背部做一系列的拉伸鍛煉,比如最好的是瑜伽鍛煉。除此以外可以進(jìn)行壓腿或者是吊單杠、倒立這樣的活動(dòng)。
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