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膝蓋傷如何運(yùn)動(dòng)股四頭肌

患者:男,37歲

病情描述:
膝蓋傷如何運(yùn)動(dòng)股四頭肌
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉的方法一般有以下幾點(diǎn):
1、早期盡量讓關(guān)節(jié)在少負(fù)重或者不負(fù)重的狀態(tài)下鍛煉,做一些踩單車的動(dòng)作或者躺下踢腳、抬腳、直腿抬高等動(dòng)作。
2、后期的話可以將踝關(guān)節(jié)纏松緊帶,帶動(dòng)大腿肌肉抬高的動(dòng)作。
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