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腸癌患者做什么運動好

患者:女,69歲 提問于2020-11-07 15:28

病情描述:
腸癌患者做什么運動好
共1個回答
曹廣 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科
預防腸癌的方法很多,最關鍵的是要養(yǎng)成良好的飲食習慣??墒?,運動鍛煉更是必不可少,比如有氧運動,對于預防腸癌很有幫助。有氧運動是人體在氧氣供應充足的條件下進行的身體鍛煉,一般心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因為這時血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運動。長期堅持做有氧運動不僅可以消耗體內(nèi)脂肪,達到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強機體免疫力、抗衰老,對于預防腸癌有重要作用。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究發(fā)現(xiàn),每天堅持步行1小時,可降低患腸癌機會1倍多,理想中的有氧運動是每次至少半小時,每周3次。重要的是堅持、放松心情去做,這樣才會有效果。
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