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運動可以治療拇外翻嗎

患者:女,35歲 提問于2020-11-02 17:40

病情描述:
運動可以治療拇外翻嗎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
動作一:雙腿直立,腳尖并攏,雙手扶椅背;提身用腳尖站立,保持1分鐘后,回到原位,身體重量先由腳掌過渡到腳掌。動作二:坐姿,用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子),將該物體傳給另只腳,直至夾穩(wěn)。動作三:雙膝微屈,兩腳掌前部夾住地上的一書本。動作四:用腳趾從地板上夾起小球,反復(fù)練習(xí)。動作五:用腳掌外側(cè)著地走動。動作六:坐姿,兩腳掌緊緊相觸,盡力分開腳趾。動作七:坐在地板或是床上,不要盤膝,腳掌外側(cè)著地。上面就是拇指外翻適合的運動,患者一定要注意。上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好;在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿,以減輕局部疲勞。回到家里,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最后,如平常一有機會就應(yīng)該解放一下雙腳。
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