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產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復

患者:女,32歲

病情描述:
產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
首先不正確的坐姿是導致腰肌勞損這樣的一個病的根源的,所以建議我們一定要選擇正確的坐姿,最好是我們的腰要保持和我們的大腿成九十度的角度。不要翹二郎腿,也不要趴著工作。另外一點要注意的是:建議腰肌勞損患者睡覺的床不要太硬了,也不能是那種太軟的,要剛剛好睡下去感覺腰是最舒服的感覺的就可以了,也可以適當?shù)暮赛c健腰的藥酒,對恢復很有幫助。腰肌勞損患者要適當?shù)娜ミ\動運動,不要久坐,要適當?shù)母粢欢螘r間就要站起來后動一下,每天保證都做半個小時的腰部運動,像轉呼啦圈就可以。時間一長,患者會發(fā)覺癥狀減輕了很多。日常生活中,我們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,作息習慣,多加鍛煉以提高體質和抵抗力,多吃新鮮的瓜果蔬菜,增加各種維生素的攝入,還要保持樂觀,積極,愉快的心情。
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