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頭痛失眠的護(hù)理方法有哪些

患者：男，22歲

病情描述:
頭痛失眠的護(hù)理方法有哪些
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、比方一些因?yàn)榫蛘咝木吃蚨叩牟∪丝梢詼y(cè)驗(yàn)心思醫(yī)治，也便是簡(jiǎn)略地了解睡覺的有關(guān)知識(shí)，削減不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加速入眠速度。
2、也可以吃些有助睡覺的食物。像牛奶會(huì)使人感到全身放松舒服，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)，可以鴉片一樣發(fā)揮作用。通常人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，在睡前服用15g支配，可以有效地醫(yī)治失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀。
3、頭痛失眠，按摩應(yīng)該是不錯(cuò)的辦法。用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。
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