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睡不著覺還很困要用什么方法

患者:女,30歲 提問于2020-11-07 14:50

病情描述:
睡不著覺還很困要用什么方法
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心情煩躁緊張,負面情緒都是會影響睡眠的,我們要放松心情,聽聽音樂,打打太極拳都是可以幫助睡眠的,睡前可以喝杯溫牛奶可以催眠??梢院赛c銀耳蓮子粥,蓮子有養(yǎng)血安神作用。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,日常做好自我保健,注意休息。
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