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多夢(mèng)不失眠什么引起的

患者：女，24歲提問(wèn)于2020-11-04 14:16

病情描述:
多夢(mèng)不失眠什么引起的

共1個(gè)回答

袁俊麗主任醫(yī)師去掛號(hào): 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

2020-11-04 15:08

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治療多夢(mèng)沒(méi)有最好的方法，只有最適合自己的方法。可以體育鍛煉，保證安靜的睡眠環(huán)境，保持臥室光線昏暗，提前做好睡眠的準(zhǔn)備。關(guān)于多夢(mèng)非常典型的表現(xiàn)，就是患者可能一直處于一個(gè)淺睡眠的狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入到深睡眠。如果是長(zhǎng)期出現(xiàn)淺睡眠的狀態(tài)，對(duì)于人體的睡眠，就會(huì)有非常不好的影響。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)淺睡眠，患者的身體、大腦和意識(shí)，都不能夠得到很好的休息以及放松。如果想要解決多夢(mèng)的問(wèn)題，患者就要盡量保證睡眠環(huán)境的安靜，要保持臥室光線的昏暗。這樣，就可以輔助患者進(jìn)入到深睡眠的狀態(tài)。進(jìn)行體育鍛煉也可以。從自我心理調(diào)整的角度，就一定要減少相應(yīng)的刺激，要注意盡量做好睡眠的準(zhǔn)備，做到提前上床。

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