美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

失眠吃哪些好呢?

患者:男,38歲 提問于2020-09-23 11:33

病情描述:
失眠吃哪些好呢?
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
失眠吃什么好。如果存在失眠的情況,可能是由于白天的工作,或者是生活壓力過大而引起。那么建議規(guī)律的作息時(shí)間,平時(shí)進(jìn)行一些體育鍛煉,如果存在入睡困難的情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物,不要喝酒,同時(shí)以流質(zhì)和易消化食物為主,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。睡覺之前可以看看書,聽聽輕音樂。臨睡之前,可以喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠。平時(shí)要注意保證充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>