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減肥晚上好餓怎么辦

患者:男,23歲

病情描述:
減肥晚上好餓怎么治療
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果是通過(guò)輕斷食減肥,晚上不吃飯對(duì)胃不會(huì)有什么影響。如果是連續(xù)性的晚上不吃飯,有可能會(huì)導(dǎo)致胃病。建議少食多餐,早餐是必須要吃的,而且食物還要豐富。午餐可以吃到六、七分飽,葷素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食,比如土豆,地瓜,南瓜,適當(dāng)吃些蔬菜少放油。睡前如果實(shí)在太餓,可以喝點(diǎn)酸奶,吃點(diǎn)水果。消耗的熱量大于吸收的熱量,身上的脂肪會(huì)慢慢減掉。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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