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健康減肥的一日三餐應(yīng)吃什么

患者:男,34歲

病情描述:
健康減肥的一日三餐應(yīng)如何飲食
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
體重超過正常標準確診為肥胖的,需要采取措施控制體重。減肥的措施主要是運動+適量節(jié)食,需要增加戶外運動量,節(jié)食方面的三餐主要是限制高能量食物的攝入,以蔬菜水果粗纖維食物為主,主食需要控制米飯等含淀粉多的食物的食入量,少吃海鮮,肥肉,動物內(nèi)臟等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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