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每天慢跑5公里能減肥嗎

患者:男,36歲

病情描述:
每天慢跑5公里可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步確實(shí)可以起到減肥的作用。但是單靠跑步還是不行, 還要結(jié)合飲食。平時(shí)飲食要注意限制甜食,高熱量食物的攝入, 最好就是不要吃容易導(dǎo)致肥胖的食物, 可以查看一些含熱量比較高的食物, 燒烤,油炸類, 辛辣刺激的食物等, 可以吃一些糖分比較低的水果, 比如蘋果,香蕉等, 有助于減肥的。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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