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好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么治療

患者:女,34歲

病情描述:
好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么治療
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà),然后機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生無(wú)氧酵解產(chǎn)生大量的乳酸不能及時(shí)排出去,就會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛癥狀。這時(shí)候可以加強(qiáng)局部肌肉按摩,然后泡個(gè)熱水澡,多喝水,促進(jìn)乳酸的代謝。再一個(gè)運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn),可以先從少量的運(yùn)動(dòng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。身體的酸痛一般在一周左右就可以緩解。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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