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治療早醒型失眠方法

患者：男，35歲 提問(wèn)于2020-09-21 18:13

病情描述:
治療早醒型失眠方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠大多與個(gè)人的精神壓力大，缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，平時(shí)要多注意不要熬夜，盡量要保持心情愉悅，白天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多和家人或者朋友溝通，有效釋放壓力。睡前可以多泡熱水腳或者喝一杯熱牛奶，有利于促進(jìn)睡眠。如果還是長(zhǎng)期失眠的話(huà)，必要時(shí)服用一些鎮(zhèn)靜類(lèi)助安眠的藥物配合治療。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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