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早上吃什么好怎樣減肥

患者：男，22歲

病情描述:
早上吃什么好怎樣減肥
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
早餐喝一碗豆?jié){或者一杯牛奶，一碗稀飯也是可以的。另外再配上自己制作的雞蛋餅就可以了。早餐一般熱量攝入控制在840卡路里的熱量，少了的話不能夠滿足人體對(duì)。熱量的需求對(duì)身體健康是有一定的害處的。平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，不能懶惰，運(yùn)動(dòng)的話肯定一開(kāi)始比較難受，但是堅(jiān)持下來(lái)就好了。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心
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