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晚飯幾點吃最合適怎樣減肥

患者:女,22歲 提問于2020-09-20 18:40

病情描述:
晚飯幾點吃最合適怎樣減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚飯的時間一般在下午6點左右吃,七八分飽就可以,晚餐不要過甜,也不要過葷,最好以清淡容易消化的為主,吃完飯后要注意多運動,減肥要持之以恒,不能半途而廢,容易使體重反復(fù)的增長,平時飲食要多吃蔬菜和水果,多吃吃香味的食物,南瓜,紫薯,地瓜,蒸著吃可以有減肥的功效。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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