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針對換床入睡難有什么有什么方法解決

患者:男,31歲 提問于2020-09-20 13:14

病情描述:
針對換床入睡難有什么有什么方法解決
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以嘗試在枕頭旁邊放一些水果,由于水果往往含有特殊的香味,而這一香味可以使得機(jī)體處于一個較為放松的狀態(tài),最終發(fā)揮鎮(zhèn)定安神的功效。當(dāng)然,要想避免失眠的發(fā)生,大家在晚上的時候,應(yīng)當(dāng)自覺避免興奮性或刺激性的食物,有條件的話,還可以在睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳,使得機(jī)體能夠更快更好入睡,防止失眠情況的發(fā)生。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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