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出現(xiàn)了失眠了該用什么方法

患者:男,37歲 提問于2020-09-20 13:14

病情描述:
出現(xiàn)了失眠了該用什么方法
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般失眠是指夜間難以入睡,或者入睡后容易驚醒,后再難入睡。失眠一般是精神壓力過大引起的,像工作上的不順心,學習成績不理想,愛情不如意,家庭不和睦等等,導致晚上睡不著覺。建議晚上入睡前喝一杯牛奶,多運動,睡覺前可以聽一聽輕音樂,轉(zhuǎn)移注意力,腦子里不要總想煩心的事情。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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