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晚上鍛煉后口渴喝什么

患者:男,21歲

病情描述:
晚上鍛煉后口渴喝什么
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后口渴說(shuō)明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,最好的選擇是飲用白開水。喝水的方法是小口慢飲、小口緩咽。大量喝水會(huì)刺激胃,每次補(bǔ)水不宜太多,而且水不能太涼,溫開水最適宜。運(yùn)動(dòng)飲料要么熱量太高、要么含糖太高,最好不要選擇。運(yùn)動(dòng)后一定要避免飲用含有咖啡因和碳酸的飲料。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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