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晚上很早就想睡覺(jué)了是什么原因

患者:女,21歲

病情描述:
晚上很早就想睡覺(jué)了是什么原因
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
你現(xiàn)在的睡眠時(shí)間的異常需要考慮是有長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間不足后導(dǎo)致了精神和身體的疲乏所致。 建議每天需要保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間,并且時(shí)間應(yīng)該規(guī)律,堅(jiān)持每天6000步的運(yùn)動(dòng)量,高蛋白食物,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)正常的神經(jīng)功能調(diào)節(jié)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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